Pause, Breathe, Recharge—
your Wellbeing Retreat
Januar ist die perfekte Zeit, um den Reset-Knopf zu drücken. Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und schaffen Sie Raum, um sich selbst neu zu verbinden und aufzuladen.
Unsere 'Wellbeing Days' bieten Ihnen ein abwechslungsreiches Programm mit belebendem Yoga, Pilates, Meditation, Sound Healing, Atemtechnik nach der Wim Hof Methode, Nature Walks und erfrischenden Eisbad-Erlebnissen, die Körper und Geist beleben. Tauchen Sie ein in Tage voller innerer Balance, die darauf ausgelegt sind, Ihre mentale Stärke zu fördern. Das Beste daran: Diese Sessions sind für unsere Hotelgäste kostenlos.
Mit 4 bis 8 Sessions pro Tag können Sie sich für die Angebote anmelden, die Ihnen am meisten zusagen – ganz nach Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen.
Das detaillierte Programm sowie der Link für die Anmeldung folgen bald.
Eine Reservation ist erforderlich, um einen Platz zu garantieren.
Awakening Yoga
Awakening Yoga ist eine dynamische Praxis, die Körper und Geist aktiviert. Durch fliessende Bewegungen und wohltuende Dehnungen fördert es Flexibilität, Kraft und innere Balance. Perfekt, um den Tag mit Klarheit, Energie und einem Gefühl von Ruhe zu beginnen.
Hatha-Vinyasa Yoga
Hatha-Vinyasa Yoga verbindet die Stabilität von Hatha Yoga mit der fliessenden Dynamik von Vinyasa. Diese Praxis kombiniert bewusste Atmung mit kraftvollen Bewegungsabfolgen, um Stärke, Beweglichkeit und innere Balance zu fördern. Für mehr Flexibilität auf körperlicher und geistiger Ebene, mehr Leichtigkeit und Klarheit im Alltag.
Meditation
Entdecken Sie Meditation – für Anfänger und Fortgeschrittene! In unserem Meditationskurs zeigt Ihnen Sylvain Vodermaier, Resident Manager und Meditationscoach, wie Sie Ihren Geist beruhigen, Stress abbauen und innere Ruhe finden können. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder bereits Erfahrung haben – diese Session bietet Ihnen wertvolle Techniken und praktische Übungen, um Ihre Achtsamkeit und Konzentration zu fördern.
Slow Flow Yoga
Slow Flow Yoga verbindet in einem ruhigen Tempo Bewegung mit bewusster Atmung und achtsamer Haltung. Diese Praxis lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, dich mit deinem Körper zu verbinden und neue Energie zu tanken. Für alle, die sich eine langsame, aber dennoch kraftvolle Yoga-Erfahrung wünschen – ideal, um den Alltag loszulassen und den Moment zu geniessen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, bei der die Asanas über längere Zeit gehalten werden. Diese sanfte Methode dehnt die tieferen Schichten des Bindegewebes, fördert die Beweglichkeit und bringt den Geist zur Ruhe. Perfekt, um loszulassen, Stress abzubauen und innere Gelassenheit zu finden.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt und die Körperhaltung verbessert. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird die Muskulatur gekräftigt, die Flexibilität erhöht und das Körperbewusstsein geschärft. Ideal für alle, die einen starken, ausgeglichenen und geschmeidigen Körper anstreben. Pilates ist für alle geeignet – unabhängig von Figur, Alter oder Fitnesslevel.
Soundhealing
Soundhealing ist eine tief entspannende Praxis, die Blockaden löst, Energien wieder frei fliessen lässt und das Nervensystem beruhigt. Mit Klängen und Vibrationen von Himalaya- und Kristallklangschalen, Stimmgabeln und Gongs werden Körper und Energiesysteme harmonisiert und in eine höhere Schwingung gebracht – für mehr Balance und Wohlbefinden.
Atemsession nach der Wim Hof Methode
Bei der Wim Hof Methode geht es darum, uns wieder zu verbinden – mit uns selbst, mit anderen und mit der eigenen Natur. Erleben Sie die transformative Kraft einer bewussten Atemsession mit unserer ausgebildeten Wim Hof Method Instruktorin.
Eisbaden
Möchten Sie die Vorteile eines Eisbades kennenlernen?
Erleben Sie einen Energieboost der besonderen Art – mitten im Berner Oberland. Unsere zertifizierte Wim Hof Method Instruktorin begleitet Sie sicher durch diese intensive Erfahrung in der Kälte.
Keine Vorkenntnisse erforderlich, jedoch ist eine gute Gesundheit Voraussetzung.
Verbringen Sie zwei Minuten im eisigen Wasser – das ist völlig ausreichend, um die Wirkung zu spüren.
Wichtiger Hinweis
Eisbaden ist nicht geeignet für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen wie Schwangerschaft, Epilepsie, Raynaud-Syndrom (Stadium II) oder Bluthochdruck.
Mitnehmen
Badekleidung
Bademantel (im Zimmer vorhanden)
Flip Flops (im Zimmer vorhanden)
Mütze
Workshop – wie Sie Ziele setzen und erreichen
Gerade zu Jahresbeginn nehmen sich viele Menschen Neujahrsvorsätze vor, die sie bereits im Februar wieder aufgeben. In diesem Workshop lernen Sie, Ihre Ziele auf Basis Ihrer persönlichen Werte zu formulieren und mit den Prinzipien aus Atomic Habits zu erreichen. Durch praktische Techniken und gezielte Schritte optimieren Sie Ihre Gewohnheiten und verwandeln Ihre Vision in Realität.
Nature Walk
Begeben Sie sich auf eine magische Reise durch die atemberaubende Landschaft von Adelboden mit unserem guided Nature Walk.
Tauchen Sie ein in die ruhige Schönheit der Natur, wo jeder Schritt eine neue Entdeckung enthüllt und gleichzeitig die Seele erfrischt.
Faszien Yoga
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die unseren gesamten Körper durchziehen und unterschiedlichste Aufgaben wahrnehmen. Durch fliessende Bewegungen und sanfte Dehnung bleibt dieses Netzwerk geschmeidig und Verspannungen können gelöst werden. Faszien-Yoga fördert nicht nur Flexibilität, sondern bringt auch Ruhe und Balance für Körper und Geist. Entdecke, wie Yoga dein Fasziengewebe geschemeidig hält und Dir ein neues Gefühl von Leichtigkeit schenkt.
Kopfstand Workshop
Entdecken Sie die Magie des Kopfstands! In diesem Workshop lernen Sie die Technik, mit der Sie Schritt für Schritt, sicher und mit Leichtigkeit in die Umkehrhaltung kommen. Der Kopfstand stärkt nicht nur Ihre Muskulatur, sondern fördert auch Fokus, Balance und innere Ruhe. Egal, ob Sie Anfänger sind oder Ihre Technik verfeinern möchten – dieser Workshop gibt Ihnen die Tools, um die Welt sprichwörtlich auf den Kopf zu stellen.
