Pause, Breathe, Recharge—
your Wellbeing Retreat
En janvier, prenez le temps de vous recentrer. Faites une pause loin des exigences du quotidien et offrez-vous l’espace pour vous reconnecter et vous ressourcer.
Nos ‘Wellbeing Days’ proposent un programme riche en yoga dynamisant, pilates, méditation, sound healing, technique de respiration selon la méthode Wim Hof, balades en pleine nature et bains glacés revigorants – tout pour revitaliser votre corps et votre esprit. Des journées placées sous le signe de l’équilibre intérieur et de la force mentale. Et le meilleur ? Ces sessions sont entièrement gratuites pour nos clients de l’hôtel.
Avec 4 à 8 sessions prévues chaque jour, vous pourrez choisir celles qui vous inspirent le plus, pour une expérience totalement adaptée à vos envies et besoins.
Le programme détaillé et le lien d'inscription seront bientôt disponibles.
Une réservation est nécessaire pour garantir votre place.
Awakening Yoga
Awakening Yoga est une pratique dynamique qui active le corps et l'esprit. Grâce à des mouvements fluides et des étirements apaisants, elle améliore la flexibilité, la force et l'équilibre intérieur. Parfait pour commencer la journée avec clarté, énergie et un sentiment de calme.
Hatha-Vinyasa Yoga
Le Hatha-Vinyasa Yoga combine la stabilité du Hatha Yoga avec la dynamique fluide du Vinyasa. Cette pratique associe une respiration consciente à des enchaînements de mouvements puissants pour renforcer la force, la souplesse et l'équilibre intérieur. Pour plus de flexibilité physique et mentale, de légèreté et de clarté au quotidien.
Méditation
Découvrez la méditation – pour débutants et pratiquants avancés ! Lors de notre cours de méditation, Sylvain Vodermaier, Resident Manager et coach en méditation, vous montrera comment apaiser votre esprit, réduire le stress et trouver la paix intérieure. Que vous soyez novice ou ayez déjà de l'expérience, cette séance vous offre des techniques précieuses et des exercices pratiques pour développer votre pleine conscience et votre concentration.
Slow Flow Yoga
Le Slow Flow Yoga associe mouvement, respiration consciente et pleine attention dans un rythme calme. Cette pratique vous invite à trouver le calme, à vous connecter à votre corps et à recharger votre énergie. Parfait pour ceux qui recherchent une expérience de yoga lente mais puissante – idéal pour se libérer du stress quotidien et savourer l'instant présent.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique calme et méditative où les postures sont maintenues pendant une période prolongée. Cette méthode douce étire les couches profondes des tissus conjonctifs, améliore la souplesse et apaise l'esprit. Parfait pour lâcher prise, réduire le stress et trouver une sérénité intérieure.
Pilates
Le Pilates est un entraînement global qui renforce les muscles profonds et améliore la posture. Grâce à des mouvements contrôlés et une respiration consciente, il développe la force, augmente la souplesse et affine la conscience corporelle. Idéal pour ceux qui recherchent un corps fort, équilibré et souple. Le Pilates convient à tout le monde, quel que soit la silhouette, l'âge ou le niveau de forme physique.
Soundhealing
La guérison par le son est une pratique de relaxation profonde qui libère les blocages, permet à l'énergie de circuler librement et apaise le système nerveux. Grâce aux sons et aux vibrations des bols chantants himalayens et en cristal, des diapasons et des gongs, le corps et les systèmes énergétiques sont harmonisés et élevés à une fréquence supérieure – favorisant un meilleur équilibre et bien-être.
Séance de respiration selon la méthode Wim Hof
La méthode Wim Hof consiste à se reconnecter : à soi-même, aux autres et à sa propre nature. Découvrez la puissance transformative d'une séance de respiration guidée avec notre instructrice certifiée de la méthode Wim Hof.
Bain de glace
Souhaitez-vous découvrir les bienfaits d’un bain de glace ?
Vivez un regain d’énergie unique au cœur de l’Oberland bernois. Notre instructrice certifiée de la méthode Wim Hof vous accompagnera en toute sécurité lors de cette expérience intense dans le froid.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire, mais une bonne santé est indispensable.
Passez deux minutes dans l’eau glacée – c’est tout ce qu’il faut pour ressentir les effets.
Remarque importante
Le bain de glace n’est pas adapté aux personnes ayant des problèmes de santé tels que grossesse, épilepsie, syndrome de Raynaud (stade II) ou hypertension.
À apporter
Maillot de bain
Peignoir (disponible dans votre chambre)
Tongs (disponibles dans votre chambre)
Bonnet
Workshop – comment fixer et atteindre vos objectifs
Au début de l'année, beaucoup de personnes prennent des résolutions qu'elles abandonnent déjà en février. Dans cet atelier, vous serez guidé pour formuler vos objectifs en fonction de vos valeurs personnelles et les atteindre en appliquant les principes d’Atomic Habits. Grâce à des techniques pratiques et des étapes ciblées, vous optimiserez vos habitudes et transformerez votre vision en réalité.
Nature Walk
Partez pour un voyage magique à travers les paysages à couper le souffle d'Adelboden avec notre randonnée guidée en pleine nature.
Plongez dans la beauté tranquille de la nature, où chaque pas révèle une nouvelle découverte tout en rafraîchissant l'âme.
Yoga des Fascias
Les fascias sont des structures de tissus conjonctifs qui parcourent tout le corps et remplissent diverses fonctions. Grâce à des mouvements fluides et des étirements doux, ce réseau reste souple, permettant de libérer les tensions. Le Yoga des Fascias améliore non seulement la flexibilité, mais apporte également calme et équilibre au corps et à l'esprit. Découvrez comment le yoga maintient vos fascias en bonne santé et vous procure une nouvelle sensation de légèreté et de bien-être.
Atelier sur le poirier
Dans cet atelier, vous apprendrez la technique pour entrer en poirier en toute sécurité et avec aisance, étape par étape. Le poirier ne renforce pas seulement votre musculature, il améliore également votre concentration, votre équilibre et votre calme intérieur. Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez perfectionner votre technique, cet atelier vous donnera les clés pour, littéralement, voir le monde sous un nouvel angle.
